کاهش وزن در زمان کوتاه
کاهش ۹ کیلو گرم در مدت دو هفته خیلی زیاد به نظر می رسد . عده زیادی از مردم برای کم کردن این مقدار وزن از روش جراحی استفاده میکنند. کنند،بنابراین کاهش وزن با تغییر در سبک زندگی بسیار راحت تر می باشد .
بهتراست برای برای هرگونه کاهش وزن با پزشک خود مشورت کنید تا از عوارض بعدی در امان باشید.
آیا می خواهید در دو هفته ۹ کیلو وزن کم کنید؟
رژیم غذایی زیر را انتخاب کنید! باهم منوی هفتگی و نحوه کار این رژیم را مرور کنیم ، این رژیم غذایی یک رژیم غذایی با پروتئین بالا است .رژیم ها بر پایه پروتئین، مانند رژیم زیر کاهش سریع وزن را تضمین می کند، اما ممکن است اثرات جانبی نیز داشته باشد . پس برای کاهش اثرات این رژیم غذایی بهتر است از ورزش و تناسب اندام نیز استفاده کنید.
منوی این رژیم غذایی فقط دو هفته است که بعد از آن باید رژیم غذایی سفت و سختی را دنبال کنید.در متن زیر می توانید این منوی هفتگی را پیدا کنید و باید در طول هفته دوم برنامه غذایی خود را تکرار کنید.
شنبه:
– صبحانه: تکه ای نان کامل و قهوه
– ناهار:مرغ گریل شده
– شام: هویج با ۲ عدد تخم آب پز .
یک شنبه:
– صبحانه:چای لیمو
– ناهار: میوه و استیک گریل شده
– شام:هر چیزی که می خواهید.
دوشنبه:
– صبحانه:قهوه بدون شکر
– ناهار: اسفناج با دو عدد تخم مرغ آب پز شده
– شام: سالاد و استیک گریل شده
سه شنبه:
– صبحانه:یک تکه نان کامل و قهوه بدون شکر
– ناهار:گوشت پخته شده
– شام:سالاد و مرغ
چهارشنبه:
– صبحانه:یک تکه نان کامل و قهوه بدون شکر
– ناهار: گوجه فرنگی و دو عدد تخم مرغ آب پز شده
– شام: سالاد و گوشت .
پنج شنبه:
– صبحانه: یک تکه نان کامل و قهوه بدون شکر
– ناهار: سبزیجات خام و ۵۰ گرم پنیر کم چرب و یک عدد تخم مرغ آب پز با هویج
– شام: ماست کم چرب ومیوه .
جمعه:
– صبحانه: قهوه بدون شکر و هویج با آب لیمو
– ناهار: گوجه و ماهی آب پز شده
– شام: سالاد و استیک
شرکت سایبان امن کوثر افتخار دارد به عنوان مشاور امین در خدمت شما باشد.
لطفا برای خرید آنلاین بیمه خودرو اینجا کلیک کنید.
دیدگاهتان را بنویسید